在2019年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
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63.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1130 千卡
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脂肪: 49.95克 | 蛋白质: 39.06克 | 碳水物: 131.06克.
早餐: Каша Рисовая на Молоке, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Кофе с Молоком. 午餐: Яшкино Крекер с Сыром, Вареное Яйцо, Капуста Тушеная, Жареная Картошка. 晚餐: Пятерочка Грейпфрут, Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Самса с Курицей. 小食/其他: Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Карамель. 更多的......
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2304 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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