在2019年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
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93.5 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2378 千卡
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脂肪: 102.12克 | 蛋白质: 188.15克 | 碳水物: 172.24克.
早餐: Hard White Roll, Egg. 午餐: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast. 晚餐: Baked or Grilled Tuna, Woolworths Baby Marrows, Cauliflower, Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled). 小食/其他: Bakers Tennis Biscuits, Bakers Tennis Biscuits, Bakers Tennis Biscuits, Bakers Tennis Biscuits, Bakers Tennis Biscuits, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds, Almonds, Almonds, Almonds. 更多的......
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2751 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 54 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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