Kholodovitch的日记, 2019年03月14日

Первые дни всегда лёгкие, но обманчивые. Главное не расслабляться. =)

135.3 公斤最近减少: 1.6 公斤. 还有: 25.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月14日:

1205 千卡

脂肪: 59.52克 | 蛋白质: 56.73克 | 碳水物: 122.02克. 早餐: Салат из капусты с перцем, Гречка, Курица тушёная в банке с луком. 午餐: Салат из капусты с перцем, Картофель (с Кожурой), Бедро Куриное (Круглый Год). 小食/其他: Лента Яблоко Семеренко, Фабрика Домашних Солений Имбирь Маринованный. 更多的......

5043 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 16 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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В четверг мы все герои. Пятница подстерегает тебя...

2019年03月14日会员：: рябинка


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