|
Добрый день дорогие, я вернулась, почти неделю не было, мини отпуск, после чего три дня жуткого отравления, тока восстанавливают, ещё и кд грянул. Планы два три дня без подсчётом в рамках разумного, после отравления много и не лезет. В пн примерно возвращаюсь на подсчёт с фото своей еды. Рассчитываю на восстановление организма и возврат веса примерно к отметке 60. И с пн планы 2 недели на дефиците 1500, а там очередной юбилей в семье, читдей с шашлыками и роллы. Главное планы есть, и надо им следовать, всем хорошего дня и правильных мыслей и действий.
|
57.4 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少2.3 公斤
|