|
13,03 Жир 74,31 Углев 195,57 Белк 83,54 Кал 1765
Ну вот другое дело. На ночь не ела!
|
64.7 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1871 千卡
|
脂肪: 77.74克 | 蛋白质: 101.70克 | 碳水物: 183.25克.
早餐: Олейна Подсолнечное Масло, Калина Малина Хлеб Сельский, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Вареное Яйцо, Кофе, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. 午餐: Bonape Снек с Ветчиной и Сыром, Куриная Грудка Отварная, Bonduelle Огурцы Маринованные, Имбирь Маринованный. 晚餐: Первый Хлебозавод Хлеб Отрубной, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Запеченный Картофель, Квашеная Капуста, Куриный Бульон, Русское Море Горбуша Запеченная. 小食/其他: Prime Star Кекс Банановый, Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит. 更多的......
|
|
3380 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 看电视 - 6 小时, 洗碗 - 1 小时, 睡眠 - 5 小时 和 36 分钟, 烹饪 - 59 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 上班 (工作) - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|