在2019年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
109.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 39.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
712 千卡
|
脂肪: 31.68克 | 蛋白质: 44.63克 | 碳水物: 67.93克.
早餐: Комо Сыр Твердый Голландия, Чай Несладкий, Творог 5%. 午餐: Апельсин, Творог 5%. 晚餐: Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Соус Болоньезе. 小食/其他: Зеленый Чай, Roshen Чёрный Шоколад с Апельсиновой Цедрой и Печеньем, Хомка Семечки, Красное Яблоко. 更多的......
|
|
5805 千卡
|
运动:
跳绳 - 15 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 登山机 - 1 小时 和 20 分钟, 健美 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
|
|