在2019年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
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66.5 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1536 千卡
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脂肪: 92.59克 | 蛋白质: 71.93克 | 碳水物: 102.18克.
早餐: Геркулес на Молоке, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Кофе. 午餐: Barilla Макароны, Петелинка Бедро Куриное без Кожи Бескостное. 晚餐: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская по-Стародворски, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская по-Стародворски, Магуро Печень Трески, Помидоры Черри. 小食/其他: Творог 9%, Простоквашино Сметана 15%, Тульский Молочный Комбинат Ацидолакт, Медовая Долина Мед. 更多的......
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2160 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 44 分钟, 休息 - 6 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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