在2019年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
100.8 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2803 千卡
|
脂肪: 135.41克 | 蛋白质: 189.44克 | 碳水物: 207.31克.
早餐: Wedel Czekolada Gorzka 80%, Pestki Dyni, Pomarańcze, Kraina Wędlin Szynka Biała Gotowana, OstroVit WPC80.EU, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty, Jajko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Valley Spire Cheddar. 午餐: Kawa, Mleczna Dolina Mleko 3,2%. 晚餐: Kupiec Mąka Ziemniaczana, Majonez, Jajko, Mięso z Piersi Kurczak, Kapusta z kartoflami, Smażone Nogi Kurczaka bez Panierki (Spożyte ze Skórką), Pieczone Udko z Kurczaka bez Skóry. 小食/其他: Drożdżówka z Serem. 更多的......
|
|
3069 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|