在2010年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
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107.7 公斤
最近减少: 17.3 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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976 千卡
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脂肪: 43.30克 | 蛋白质: 81.25克 | 碳水物: 68.85克.
早餐: Psyllium Husks, Organic Brown Eggs (Large), All Natural Whey Protein, Omega 3 Fish Oil. 午餐: Ezekiel 4:9 Bread, Red Leaf Lettuce, Glenn's Balsamic Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel), Reduced Fat Mayo with Olive Oil, Chunk Light Tuna. 晚餐: All Natural Whey Protein, Organic Brown Eggs (Large), Psyllium Husks. 更多的......
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4129 千卡
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运动:
Black Belt Prep - 50 分钟, Forms w/ Ada - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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