在2019年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2018 千卡
|
脂肪: 96.83克 | 蛋白质: 87.39克 | 碳水物: 151.40克.
早餐: Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, Грецкие Орехи, Oreo Печенье, Патриот Продукт Суфле Рыбное из Нототении, ВкусВилл Говядина Варёно-Копченая, Fazer Хлеб Зерновой, Перепелиное Яйцо, Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, SPAR Холодец по-Домашнему из Говядины, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, Грецкие Орехи, Грецкие Орехи, Oreo Печенье, Чай, Патриот Продукт Суфле Рыбное из Нототении, Хлеб Цельнозерновой, Оливковое Масло, Растительное Масло, Станем Друзьями Авокадо, Кинза, Fratelli Spirini Сыр Мини-Моцарелла, Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Зеленый Лук, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Домашнее Бистро Солянка Мясная. 晚餐: Calve Соус для Макарон Итальянский Сливочный, Лента Морской Коктель, Сиг. 小食/其他: Пиво, Zatecky Gus Пиво Светлое. 更多的......
|
|
2811 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|