在2019年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1607 千卡
|
脂肪: 47.22克 | 蛋白质: 109.70克 | 碳水物: 192.31克.
午餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Кофе, Natfoods Гречневые Шарики, Чай, Приготовленный Лук, Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Котлеты из Куриной Грудки, Овсяная Каша на Воде, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Изюм, Домик в деревне Молоко 3,5%, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Белый Хлеб, Lindt Горький Шоколад 85%, Тушеные Овощи, Куриное Филе, Яблоко Голден, Клементины, Гречка Отварная, Санта Бремор Икра с Креветкой , Куриный Бульон, Окей Холодец по-Домашнему, Индилайт Котлета Натуральная Индейка, Простой Йогурт, Квашеная Капуста, Творог 5%, Natfoods Гречневые Шарики. 小食/其他: Бульон из Индейки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриный Бульон, Манная Каша на Молоке, Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей , Сахар, Творог 5%, Сметана, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Соевый Соус, Satonoyuki Тофу, Кофе, Jr. Korner Корнерсы Яблоко, Кофе с Молоком, Lindt Горький Шоколад 85%. 更多的......
|
|
1600 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|