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Bem eu me pesei hoje, e estou com o mesmo peso da semana passada, incrivelmente eu fiquei feliz, eu abusei final de semana, estou no período menstrual, deixei de fazer exercício alguns dias. Na verdade não estou querendo uma dieta, quero um estilo de vida saudável, não quero viver escrava da dieta e ficar pensando quando vou poder comer tudo que comia, não quero ser magra, quero ser saudável, quero fazer exercício pra me sentir bem não pra ficar sarada. Estou mudando meu jeito de pensar e acho que isso é o mais importante. Apesar da cólica quase não tive tpm esse mês, melhorou muito mesmo, estava muito deprimida cheguei a achar que iria ter que tomar remédios, enfim tomara eu seja perseverante nesse novo estilo.
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73.1 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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887 千卡
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脂肪: 41.60克 | 蛋白质: 52.95克 | 碳水物: 77.15克.
早餐: Café. 午餐: Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Vagem, Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 晚餐: Açúcar Mascavo, Maracujá, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Catupiry Pão de Queijo Recheado com Catupiry. 小食/其他: Banana Prata. 更多的......
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稳定体重
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