在2019年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
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102.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1978 千卡
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脂肪: 59.25克 | 蛋白质: 91.06克 | 碳水物: 290.28克.
早餐: Naked Juice 100% Fruit & Veg Juice Smoothie - Berry Veggie, Dried Prune, carmans gourmet porridge sachets, Coffee. 午餐: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Coffee, Pears. 晚餐: Cheesecake, Tuna Fish Salad, Plain Yogurt. 小食/其他: Sweets Candy Corn Taffy, Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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4581 千卡
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运动:
健美 - 45 分钟, 看电视 - 3 小时, 驾驶 - 2 小时 和 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 34 分钟, 修理 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 25 分钟, 山地自行车 - 45 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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