|
Наконец-то я вернулась в зал. Сделала себе подарок на 8-е марта)) Учитывая 2,5 месяца без физ.нагрузок, мой вес не так уж плох. В планах к июню вернуть свои силовые и выступить на местных соревнованиях по тяге. Пока всё печально. Тягу сделала 100кг. Думаю, если сильно захотела бы, то потянула 120кг. Но не стала рвать отвыкшие мышцы. Жим на удивление пошел легко. Но я, опять же, мышцы не рвала и закончила 55кгх2. Присед пока чисто как разминка перед тягой 60*8, 80*5.
|
59.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2072 千卡
|
脂肪: 94.16克 | 蛋白质: 73.28克 | 碳水物: 219.83克.
早餐: Коломенское Батон Нарезной, Сыр Моцарелла, Колбаса Докторская. 午餐: Crispy Granola Мед и Кокос. 小食/其他: Power Pro Протеин Whey Protein, МарС Баунти. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
 评论
Оль, рад возвращению ;-) Ждем новых фото медалей!!!
2019年03月12日 会员：: yurcik154
|
Оля, с возвращением!Можешь смело считать что ничего не набрала))
2019年03月12日 会员：: Malefisenta_666_
|
Добрый вечер, Ольга!
Рада видеть Вас))
2019年03月12日 会员：: Аnchutка🦇
|
Здравствуйте, Оля!)) Очень рад, что тот грудной нерв перестал нервничать и Вы снова с нами)))
2019年03月13日 会员：: Batmanstar
|
Привет)) Юрчик, Таша, Аня, Леша, спасибо)
|
Рад видеть, значит все идёт на поправку. Теперь нужно « медленно спуститься с горы « ))). Удачи.
|
Главное не скатиться с горы))
|
|
|