在2019年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
85 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1726 千卡
|
脂肪: 90.63克 | 蛋白质: 86.22克 | 碳水物: 150.17克.
早餐: Scala Queijo Prato, Panco Pão de Forma Premium. 午餐: Ovo Cozido, Camil Feijão Fradinho, Repolho Refogado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterrabas, Cenouras, Milho Verde Cozido, Batata Inglesa Cozida. 晚餐: Scala Queijo Prato, Pimentão Verde, Subway Pimentão, Cenouras, Cebolas, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo. 小食/其他: Suco de Acerola, Quatá Queijo de Coalho. 更多的......
|
|
2884 千卡
|
运动:
烹饪 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 走路 (步行, 散步) - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 8 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|