在2019年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
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86.8 公斤
最近减少: 33.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1165 千卡
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脂肪: 31.15克 | 蛋白质: 96.92克 | 碳水物: 119.82克.
早餐: Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light. 午餐: Alcatra Grelhada, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Plus Vita Zero ℅ Integral, Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar, Paleta Bovina. 小食/其他: Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar. 更多的......
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2754 千卡
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运动:
驾驶 - 47 分钟, 徒步旅行 - 27 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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