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❓
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81.8 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2418 千卡
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脂肪: 100.46克 | 蛋白质: 89.16克 | 碳水物: 295.93克.
早餐: REWE Leberwurst, Kaffee ☕️ - ohne, Mischkornbrot. 午餐: REWE Leberwurst, Mischkornbrot, Schinken (Extra mager), Kaffee ☕️ - ohne, Rührei. 晚餐: Pommes Frites, Gyros. 小食/其他: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Haribo Cola Fläschchen, Ritter Sport Macadamia, Zucker, Espresso, Brownies. 更多的......
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3052 千卡
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运动:
网球 - 30 分钟, 坐着 - 2 小时, Home Training - 16 分钟, Laufen - 10km/h - 6m/km - 40 分钟, 休息 - 12 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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