在2019年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
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93.9 公斤
最近减少: 19.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2468 千卡
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脂肪: 115.77克 | 蛋白质: 143.98克 | 碳水物: 197.93克.
早餐: Egg. 午餐: Crème Caramel, Windhoek Light Beer, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Beef Steak. 晚餐: Woolworths Baby Marrows, Cauliflower, Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled). 小食/其他: Marshmallows, Bakers Tennis Biscuits, Passion-Fruit (Granadilla, Purple), Grapes, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Peanut Butter, Salmon, Bananas, Bananas, Amajoya Buttermilk Candy with Milk Chocolate, Almonds, Almonds. 更多的......
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2780 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 49 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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