在2019年03月12日体重纪录(没有日志纪录)
|
57.6 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1547 千卡
|
脂肪: 49.46克 | 蛋白质: 100.87克 | 碳水物: 178.96克.
早餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яблоко Зеленое, Bionic Protein Whey Strawberry, Северная Долина Молоко 2,5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Сормовский Хлеб Батон, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Вареное Яйцо, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Куриная Грудка в Кефире, Московский Провансаль Майонез 67% Классический, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Barilla Макароны Отварные. 晚餐: Ржаной Хлеб, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Гречка Отварная. 小食/其他: Кофемашина 1964 Капучино , Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Село Зеленое Молоко 3,2% , Банан. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|