在2019年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.9 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2796 千卡
|
脂肪: 91.31克 | 蛋白质: 202.92克 | 碳水物: 290.58克.
早餐: Sportyfeel Proteiinijauhe, Cocovi Chia-Siemenet, Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon, Pirkka Meetvursti, Valio Oltermanni, Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Ruispalat, Maitokahvi. 午餐: Puffet Minttu, Riisi ja tonnikala, Avokado, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Arki Rae, Vihersalaatti, Kirsikkatomaatit. 晚餐: Oivariini Oivariini, Valio Oltermanni, Vaasan Ruispalat, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Arki Rae. 小食/其他: Banaanit, Sportyfeel Proteiinijauhe, Kirsikkatomaatit, Valio Oltermanni, Vaasan Ruispalat, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vadelmahillo, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Sportyfeel Protein Drink Toffee. 更多的......
|
|
3083 千卡
|
运动:
Bodypump oma - 45 分钟, Fascia venyttely - 55 分钟, 健走 - 45 分钟, Tone - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|