在2019年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 18.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1208 千卡
|
脂肪: 43.67克 | 蛋白质: 35.10克 | 碳水物: 183.87克.
早餐: Своя Линия Изюм Кишмиш, Азерчай Чай, Табрис Хлеб Злаковый. 午餐: Табрис Хлеб Злаковый, Древо Жизни Смесь Семян "Деревенская", Грецкие Орехи, Миндаль, Фундук Фундук, Помидоры, Окей Перец Желтый, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Древо Жизни Смесь Семян "Деревенская", Огурец (с Кожурой), Помидоры, Желтый Сладкий Перец. 小食/其他: Яблоко Зеленое, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Окей Груша Конференс, Магнит Банан. 更多的......
|
|
1851 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 2 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|