|
11.03 кк-1837 Жир-68,57 Углев-173,50 Белк-128,22. Опять слилась вода. Во время праздников вес 66, Видимо алкоголь плохо на меня влияет.Даже хотела калории опускать. Но опять всё норм. Поэтому продолжу на 1900
|
65.1 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1940 千卡
|
脂肪: 90.23克 | 蛋白质: 99.98克 | 碳水物: 177.63克.
早餐: Калина Малина Хлеб Сельский, Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Майонез, Bonduelle Огурцы Маринованные, Сметана, Борщ со Свининой, Куриная Грудка Отварная, Имбирь Маринованный, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Ржаной Хлеб. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, суп куриный с лапшой, Квашеная Капуста. 小食/其他: Яшкино Рулет Шоколадный, Nestle Фитнес Батончик. 更多的......
|
|
3676 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 2 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 看电视 - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 洗碗 - 1 小时, 睡眠 - 5 小时 和 35 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 上班 (工作) - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|