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retenção pós 3 dias "livres até quarta já devo t3r voltado aos 95, vamo nessa galera
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96 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2002 千卡
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脂肪: 34.97克 | 蛋白质: 194.75克 | 碳水物: 211.97克.
早餐: Friboi Patinho Cru, Sushi de Salmão, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate. 晚餐: Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Molho de Tomate Pizza, Massa para Pizza, Queijo Mozzarella, Filé de Peito de Frango. 小食/其他: Xilitol, Sadia Filé de Peito de Frango, Albumina Sabor Natural, Farelo de Aveia, Canela, Dynamic Lab Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Creatina. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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