在2019年03月11日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1586 千卡
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脂肪: 48.85克 | 蛋白质: 54.73克 | 碳水物: 243.64克.
早餐: Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş), Nimet Çavdarlı Ekmek, Ceviz, Sütaş Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu). 午餐: Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yayla Osmancık Pirinç. 晚餐: Yayla Osmancık Pirinç, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). 小食/其他: Muz, Altınkılıç Kefirix Çilekli. 更多的......
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2314 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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