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12 dias de comilança... retenção e gordura também 😑 mas vamos lá continuar 💪
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67.9 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1287 千卡
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脂肪: 57.45克 | 蛋白质: 111.97克 | 碳水物: 79.49克.
早餐: Ovo, Crioulo Queijo Mussarela Fatiado, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Ovo, Tirol Queijo Mussarela Fatiado. 小食/其他: Peras, Maçãs Fuji, Patinho Grelhado. 更多的......
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一星期增加3.1 公斤
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