在2019年03月11日体重纪录（没有日志纪录）
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51.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1753 千卡
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脂肪: 72.35克 | 蛋白质: 95.69克 | 碳水物: 182.26克.
早餐: Bonne Maman Les Petits Muffins, Chouquette, Carrefour Bio Jus de Cranberry, Senseo Café, Jus d'Orange, Carrefour Bio Jus de Carotte, Jus de Citron, Kiwi. 午餐: Champignons de Paris (Sautés), Parmesan (Dur), Viande de Lapin, Carrefour Crème Fraîche Épaisse 30%, Moutarde de Dijon, Carrefour Spaghetti Blé Complet, Activia Yaourt Fraise 0%. 晚餐: LU Petit Prince, Cuisse de Poulet, Soupe de Courge, Avocat, Olives Vertes, Primadonna Huile D'olive Vierge Extra D'espagne, Vinaigre (Cidre), Sucrine, Tomates, Ananas, Lidl Fromage Blanc 0%, Champignons, Fromage Feta. 小食/其他: Terre d'Italia Grissini Stirati, Lidl Cookies, Côte d'Or Chocolat Noir Amandes, Werther's Original Bonbon Caramel, Thé sans Sucre, Éric Favre Protéines Vegan, Pomme. 更多的......
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2284 千卡
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运动:
椭圆机 - 20 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 20 分钟, 站立 - 1 小时, 坐着 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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