在2019年03月11日体重纪录（没有日志纪录）
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66.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1492 千卡
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脂肪: 57.74克 | 蛋白质: 113.76克 | 碳水物: 127.55克.
早餐: Parmalat Молоко 0,5%, Жареное Яйцо без Жира, Грецкие Орехи, Банан, Ясно Солнышко Овсяная Крупа. 午餐: Грецкие Орехи, Курага, Чернослив, Оливковое Масло, Шпинат, Филе Индейки, Мистраль Киноа Вареная. 晚餐: Творог (Полностью Обезжиренный). 小食/其他: Parmalat Молоко 0,5%, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Ашан Сыр Российский 50%, Nutiva Семена Чиа, Кефир 1%. 更多的......
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2185 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 登山机 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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