在2019年03月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
50 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
639 千卡
|
脂肪: 20.78克 | 蛋白质: 36.86克 | 碳水物: 72.52克.
早餐: Какао-Порошок (Несладкий), Мёд, Огурец (без Кожуры), Сухие Цельные Семена Кунжута, Данон Йогуртная Заправка Пикантная, Настюша Мука Ржаная, Помидоры, Редис, Яйцо. 午餐: Редис, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем, Fish House Филе из Минтая в Кляре. 晚餐: Бодрая Корова Холодный Шоколад, Кефир 1%, Глобус Клубника. 小食/其他: Кефир 1%, Сыр Адыгейский, Редис. 更多的......
|
|
2460 千卡
|
运动:
跳绳 - 1 小时 和 20 分钟, 仰卧起坐 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|