在2019年03月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1561 千卡
|
脂肪: 56.48克 | 蛋白质: 78.26克 | 碳水物: 196.50克.
午餐: Квашеная Капуста. 晚餐: FanFan Багет с Чесночным Маслом, Помидор Соленый, Чай, Сыр Сулугуни, Киви, Barilla Паста, Кабачковая Икра, Глобус Блинчики с Яблоком, Санта Бремор Икра с Креветкой , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Окей Холодец по-Домашнему. 小食/其他: Сосиски Молочные, Пирожок с Луком и Яйцом, Прайм Стар Овощи Микс, Окей Холодец по-Домашнему, Котлеты из Куриной Грудки, Приготовленный Лук, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (Замороженная), Льняное Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Перекресток Семга, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Orion Чокопай, Мерси Молочный Шоколад, Satonoyuki Тофу, Соевый Соус, Изюм, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Lindt Горький Шоколад 85%, Сыр Адыгейский, Сахар, Творог 5%, Сметана, Каша Рисовая на Молоке, Кофе с Молоком, Кофе, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Natfoods Гречневые Шарики, Лимон. 更多的......
|
|
1573 千卡
|
运动:
购物 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 6 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|