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Finally, the scale budged a little bit. I know I can do this!
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68.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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1225 千卡
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脂肪: 35.00克 | 蛋白质: 69.00克 | 碳水物: 168.00克.
早餐: Hazelnut Creamer, All Natural Strawberry Yogurt Nutrition Bar. 午餐: Special K2O Protein Water Pink Lemonade Mix, Healthy Choice Chicken Parmigiana, Fetuccini Pasta, Broccoli, & Caramel Apple Crisp. 晚餐: Any'tizers Chicken Breast Chunks with General TSO Sauce. 小食/其他: Crystal Light Immunity Natural Cherry Pomegranate Drink Mix, Activia Light Fat Free Vanilla Yogurt, TLC Chewy Granola Bars - Trail Mix. 更多的......
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2682 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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