agathabmeyer的日记, 2019年03月10日

在2019年03月10日体重纪录（没有日志纪录）

111.4 公斤最近减少: 6.6 公斤. 还有: 36.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月10日:

619 千卡

脂肪: 21.09克 | 蛋白质: 21.29克 | 碳水物: 85.79克. 早餐: Matte Leão Chá de Erva Doce, Pão Branco Torrado. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Abóbora Japonesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Quiche de Espinafres sem Carne. 晚餐: Yoki Pipoca de Microondas Temperada. 更多的......

3010 千卡

运动: 清洁 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.3 公斤

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