在2019年03月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.4 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1207 千卡
|
脂肪: 46.77克 | 蛋白质: 62.86克 | 碳水物: 149.64克.
早餐: Homemade granola's, Tropicana Slim Low Fat Milk, Pisang, Oatsy Wholegrain Rolled Oats, Kepala Djenggot Teh Hijau, Chia Seed. 午餐: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Wortel, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kembang Kol, Brokoli, Kecambah, Dada Ayam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Saus Teriyaki, Telur Dadar, Tahu, Tempe, Chia Seed, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Telur, Kecambah, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 小食/其他: Naturally Preferred Organic Raw Sunflower Seeds, Natural Grocers Organic Raw Pumpkin Seeds, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Jeruk Nipis, Pepaya, Buah Pir, Apel (tanpa Kulit), Jeruk, Roma Malkist Crackers (3), Jeruk. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|
|
|