colin jones的日记, 2019年03月10日

在2019年03月10日体重纪录（没有日志纪录）

128.7 公斤最近减少: 14.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月10日:

928 千卡

脂肪: 45.96克 | 蛋白质: 44.20克 | 碳水物: 82.74克. 早餐: Latte Coffee. 晚餐: Bisto Gravy Granules, Aunt Bessie's Homestyle Roast Potatoes, Cauliflower Cheese, Toad in the Hole. 更多的......

3905 千卡

运动: 坐着 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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