在2019年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1878 千卡
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脂肪: 72.43克 | 蛋白质: 88.91克 | 碳水物: 228.06克.
早餐: Tempe Orek, Ikan Tongkol Goreng, Kecambah, Tahu Kukus. 午餐: Telur Rebus, Tempe Orek, Lontong. 晚餐: Saus Tomat, Cilok, Tahu Isi, Kacang Almond, Dancow Fortigro Vanilla, Quaker Oat, Soto Daging. 小食/其他: Sambal Goreng, Kerupuk Beras, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Kurma, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Roti, Keripik Jagung Tortilla Ringan. 更多的......
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1920 千卡
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运动:
健美操 - 12 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时 和 33 分钟. 更多的......
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一个星期减少14 公斤
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