在2012年10月29日体重纪录（没有日志纪录）
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84.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 100％.
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1255 千卡
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脂肪: 17.80克 | 蛋白质: 122.49克 | 碳水物: 153.47克.
早餐: Albumax100 Sabor Chocolate, fiber bran, Leite desnatado. 午餐: diet way, 4 whey. 晚餐: chamyto, coca zero. 小食/其他: ricota, pão 7 grãos nutrella, albumax100, barra de fruta coco, 4 whey, malto, barra de fruta morango. 更多的......
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3464 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 25 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 坐着 - 3 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 3 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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