在2012年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
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98 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2227 千卡
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脂肪: 89.73克 | 蛋白质: 115.20克 | 碳水物: 217.12克.
早餐: Сыр Творожный, Фруктоза, Пшеничный Хлеб, Чай. 午餐: Куриное филе в кисло-сладком соусе, Салат Овощной из Свежих Помидоров и Огурцов, Брокколи Рабе, Сахар, Чай. 晚餐: Пшеничный Хлеб, Капуста Кисло-Сладкая, Жареная или Запеченная Курица, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). 小食/其他: Молоко 1,5%, Pro 5 Protein, Grand Dessert - Double Toffee, Красные Яблоки. 更多的......
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2813 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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