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ışılca
日记
2019年03月9日
ışılca的日记, 2019年03月9日
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在2019年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
54 公斤
最近减少:
2 公斤
.
还有:
4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年03月9日:
1187 千卡
脂肪: 65.79克 | 蛋白质: 37.85克 | 碳水物: 118.33克.
早餐:
Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa.
晚餐:
Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Tahin Helvası, Zeytinyağlı Pırasa, Ev Yapımı Yoğurt.
小食/其他:
Çikolata Kaplı Meyve, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Mis Yağlı Süt.
更多的......
1825 千卡
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 23 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.5 公斤
13支持者
支持
评论
Tebrikler Koray👏
2019年03月9日 会员：:
tulyy59
Teşekkür ederim Tülay 🤗 🤣🤣
2019年03月9日 会员：:
__Koray__
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