PJFO的日记, 2019年03月9日

🍀 estamos juntos! 

Obrigado 😊  

Quero chegar a 60. Com a cetogenica está difícil. Diminuí a proteína e sinto fome, affs. 

Na cetogénica a proteína não pode faltar!! a intensão desta alimentação é passares mais tempo saciada.  

Margarida, existem alimentos que tal como o álcool e tabaco geram tipo dependência pois são muito ricos carbohidratos. Tente fugir deles pois eles aumentam a insulina e para quem tem SOP são terríveis!! Custa um pouco deixar de lado alimentos que gostamos mas se tivermos objectivos ( no meu caso era baixar a insulina produzida pelo meu organismo e acabei por realizar 2 objetivos um dos quais já tinha deixado de lado e acabei por engravidar algo 'impossível' sem a ovulação!!) ou seja às vezes tentar algo novo com foco é excelente. ;) 

Fiz analises e hoje vi o resultado ou seja o nível mais baixo que tinha de insulina era 35 ou seja alto demais e hoje pela primeira vez na minga vida tenho os valores a 12,3!!!! Uau fiquei de queixo caído!!! Os triglicerídeos eram a 176 e agora 99!!!! Tou hiper feliz.  

Boas notícias, agora é só continuar com esta dieta Low Carbs e os resultados vão continuar a aparecer.😀😀 

Obrigada PJFO.  

Boa