brianvanniekerk的日记, 2019年03月9日

在2019年03月9日体重纪录（没有日志纪录）

93.6 公斤最近减少: 19.4 公斤. 还有: 8.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月9日:

1249 千卡

脂肪: 75.94克 | 蛋白质: 34.83克 | 碳水物: 124.76克. 早餐: Date, Molasses, Oats. 小食/其他: Mixed Nuts. 更多的......

2329 千卡

运动: 休息 - 15 小时和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

brianvanniekerk的体重历史