在2019年03月8日体重纪录（没有日志纪录）
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102 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2333 千卡
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脂肪: 57.97克 | 蛋白质: 113.65克 | 碳水物: 369.91克.
早餐: carmans gourmet porridge sachets, Dried Prune, Naked Juice 100% Fruit & Veg Juice Smoothie - Berry Veggie, Pears, Coffee, Bananas. 午餐: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Bananas. 晚餐: Cooked Fish, Sweet Potato, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Roasted Potato, Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%, Plain Yogurt, Dole Diced Pears in Light Syrup. 小食/其他: Sweets Candy Corn Taffy, Sweets Salt Water Taffy, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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3534 千卡
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运动:
健美 - 31 分钟, 看电视 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 34 分钟, 休息 - 8 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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