|
Чуть с опозданием))) Приболель....лимончелло 15 капель выпила за всех вас!
|
57.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1708 千卡
|
脂肪: 93.65克 | 蛋白质: 78.80克 | 碳水物: 131.80克.
午餐: ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Станем Друзьями Авокадо, Яйцо-Пашот, Макароны Отварные, Золото Европы Сыр Тёртый для Макарон. 晚餐: Ашан Сухари из Хлеба, Рыбный Суп. 小食/其他: Савушкин Хуторок Творог 9%, Махеевъ Джем Инжир, Блины на Молоке, Президент Сметана 30%, Campari Ликёр. 更多的......
|
|
1800 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 56 分钟, 站立 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|