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TAIC69
日记
2012年10月29日
TAIC69的日记, 2012年10月29日
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在2012年10月29日体重纪录(没有日志纪录)
148.8 公斤
最近减少:
14.5 公斤
.
还有:
46.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年10月29日:
3183 千卡
脂肪: 135.69克 | 蛋白质: 207.46克 | 碳水物: 294.63克.
早餐:
Original 4 Meat Pizza.
午餐:
salmon with sesame ginger sauce.
晚餐:
Green Snap Beans (Drained Solids, Canned), Long Grain & Wild Rice Original, BBQ Chicken (Leg Quarter).
小食/其他:
Buttered Popcorn Popped in Oil.
更多的......
4811 千卡
运动:
家务 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 院子里的活动(园艺活) - 1 小时, 休息 - 9 小时.
更多的......
一个星期减少1.0 公斤
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