在2019年03月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
104.0 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 17.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3185 千卡
|
脂肪: 120.06克 | 蛋白质: 102.41克 | 碳水物: 425.74克.
早餐: Bananas, Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Coffee, Hard-Boiled Egg. 午餐: Mayonnaise, Subway 6" Veggie Delite, Del Monte Fruit Naturals Red Grapefruit, Red Delicious Apples, Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Hard-Boiled Egg, Cherry Tomatoes. 晚餐: Great Lakes Cheese Provolone Cheese Slices, Wendy's Chocolate Frosty (Medium), Wendy's French Fries (Large). 小食/其他: Part Skim Mozzarella Cheese, Pepperidge Farm Goldfish Flavor Blasted Xtra Cheddar Baked Snack Crackers, Dannon Fruit on the Bottom Yogurt - Strawberry, Hummus, Kraft Wheat Thins Original. 更多的......
|
|
3282 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 站立 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|