在2019年03月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.4 公斤
最近减少: 17.1 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1980 千卡
|
脂肪: 76.68克 | 蛋白质: 110.13克 | 碳水物: 250.55克.
早餐: Оливковое Масло, Грецкие Орехи, Огурец (без Кожуры), Морковь, Яблоко, Банан, Помидоры Черри, Коричневый Сахар, Томатная Паста, Рис Вареный, Яйцо, Аладушкин Хлеб Кёльн. 午餐: Твердый Сыр Пармезан, Бульон из Индейки, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Кабачок, Баклажан, Barilla Паста. 晚餐: Сабзиро Ролл Кранчи Тунец, Сабзиро Ролл Кранчи Тунец. 小食/其他: Буше Вензель с Малиной, Шоколадница Капучино на Кокосовом Молоке. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
 评论
Скучаю по вашим тарелочкам!)) расскажите о своем питании(системе) сейчас)
|
Спасибо 😊🌱 Ем сейчас очень простые вещи. Везде добавляю овощи (заморозку). Утром к яичнице, в обед к пасте или рису, пью фруктово-овощные смузи. Не пью молоко (разве что ореховое), ем птиц пару раз в неделю, в остальное время рыбу, брынзу, яйца. Стараюсь укладываться в 1500 кк. Как-то так :3
|
|
|