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lol, i'm weighing myself naked for now on, hahah.. i was pretty happy about this weight after drinking last night..
drank car bombs to my missing friend, that's what he'd want.
[still missing you Brian]
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51.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1532 千卡
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脂肪: 42.13克 | 蛋白质: 110.53克 | 碳水物: 114.94克.
早餐: skim kroger, EDAMAME, tomato, thomas multi-grain, oscar mayer bacon, kraft single, egg whites. 午餐: oscar mayer, kraft singles, egg white, No Sugar Added Rice Pudding. 晚餐: Salsa Verde, shredded lettuce, monterEy cheese, Classic Chicken Fajitas, Restaurant Style Tortilla Chips. 小食/其他: Whiskey, Original Stout, alcohol vodka, Irish Coffee. 更多的......
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1533 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 40 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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