在2019年03月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1697 千卡
|
脂肪: 62.06克 | 蛋白质: 69.44克 | 碳水物: 220.45克.
早餐: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Вареное Яйцо, Большая Кружка Ряженка 4%, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Сахар, Манная Каша на Молоке, ВкусВилл Тофу "Классический", Огурец (с Кожурой), Кофе, Кофе с Молоком, Творог 5%, Хлебозавод 5 Торт Домашний. 午餐: Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей , Кузя Кукурузные Палочки, Natfoods Гречневые Шарики, Меридиан Морская Капуста Салат , Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. 小食/其他: Хлебозавод 5 Торт Домашний, Булгур (Вареный), Natfoods Гречневые Шарики, ВкусВилл Тофу "Классический", Mlekara Sabac Мягкий Сыр Каймак, Мандарины, Яблоко, Соевый Соус, Satonoyuki Тофу, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Куриный Бульон, Кузя Кукурузные Палочки, Перекресток Студень из Говядины, Наша Трапеза Блинчики со Сгущенкой, Пирожок с Картошкой, Домашняя Выпечка Сочень с Творогом , SPAR Блинчики с Курицей. 更多的......
|
|
1681 千卡
|
运动:
看书 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 15 分钟, 坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 烹饪 - 4 小时, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|