TamaraChaplygina的日记, 2019年03月7日

在2019年03月7日体重纪录（没有日志纪录）

71.8 公斤最近减少: 27.3 公斤. 还有: 11.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月7日:

1977 千卡

脂肪: 81.32克 | 蛋白质: 59.71克 | 碳水物: 253.86克. 早餐: Магнит Банан, Каша Пшенная на Молоке. 午餐: Макароны по Флотски. 晚餐: Мясновъ Колбаса Сальчичон, Хлеб с Отрубями. 小食/其他: Фили-Бейкер Торт Панчо, Мой Торт Сливочная Карамель, Просто Грецкий Орех, ВкусВилл Йогурт Греческий с Крыжовником. 更多的......

2004 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 31 分钟, 休息 - 13 小时和 29 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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