在2019年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1697 千卡
|
脂肪: 46.18克 | 蛋白质: 99.66克 | 碳水物: 230.34克.
早餐: Гречка Отварная, Natfoods Гречневые Шарики, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Orion Чокопай, Большая Кружка Ряженка 4%, Творог 5%, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Кофе, Кэроб, Лимон, Сладкие Истории Зефир с Ванильным Вкусом, ВкусВилл Тофу "Классический", Куриный Бульон. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Куриное Филе, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Булгур (Вареный), Кофе, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Квашеная Капуста. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Icecro Протеиновое Мороженое Шоколад, Простой Йогурт, Orion Чокопай, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Банан, Мандарины, Куриный Бульон, ВкусВилл Тофу "Классический", Куриный Бульон, Barilla Соус Песто Дженовезе с Базиликом, Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Сметана, Куриное Филе, Котлеты из Куриной Грудки, Обычные Блины, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе, Чай, Красный Октябрь Трюфель, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Natfoods Гречневые Шарики. 更多的......
|
|
1697 千卡
|
运动:
购物 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|