在2019年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
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71.6 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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964 千卡
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脂肪: 54.41克 | 蛋白质: 86.24克 | 碳水物: 30.61克.
早餐: Mamão, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Quaker Aveia em Flocos. 午餐: Manteiga (com Sal), Ovo Frito, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, La Violetera Nozes, Patinho Grelhado, Manjericão, Manteiga (com Sal). 晚餐: Alcatra, Ovo de Codorna, Alface. 更多的......
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2194 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 25 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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