hercules.batalha的日记, 2019年03月6日

Estou pesando muito, mas tenho consciência de que criei muita massa magra nos últimos meses. Agora correr atrás do prejuízo!

116.9 公斤 最近减少: 12.1 公斤.    还有: 1.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1583 千卡

脂肪: 35.49克 | 蛋白质: 47.62克 | 碳水物: 272.14克.   午餐: Superbom Mel, Paulista Iogurte Natural Integral, Agro Nippo Soft Tofu, Shimeji na Manteiga, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gohan. 晚餐: Shimeji na Manteiga, Suco de Maracujá, Inhame, Pão Integral, Arroz Doce. 更多的......

1497 千卡

运动: 健美 - 39 分钟, 游泳（中度） - 1 小时, Apple Health - 22 小时 和 21 分钟. 更多的......